ПАМ’ЯТКА Турбота про здоров’я — це внесок у перемогу!
П А М’Я Т К А
Турбота про здоров’я —
це внесок у перемогу!
Вживання тютюну та нікотину- шкода для здоров’я
- куріння – це залежність, яку потрібно лікувати. Ніколи не пізно кинути курити;
- твій сімейний лікар може допомогти кинути курити, в Україні працює спеціальний сервіс;
- для здоров’я шкідливе як активне, так і пасивне куріння. Кожен має право на бездимне середовище;
- куріння е-сигарет, ТВЕНів та кальяну – небезпечні для вашого здоров’я;
- половина курців помирає ПЕРЕДЧАСНО через хвороби, спричинені вживанням тютюну;
- вагітні жінки, які курять, шкодять власному здоров'ю та здоров'ю дитини;
- кинути курити може кожен!;
- кинути курити – найкраще рішення для вашого здоров’я;
П А М’ Я Т К А
Турбота про здоров’я —
це внесок у перемогу!
Безпечної дози алкоголю не існує.
- Вживання алкоголю руйнує життя / сім'ї / соціальні зв'язки;
- Керування автомобілем у стані алкогольного сп’яніння має трагічні наслідки для пасажирів, водіїв, пішоходів та суспільства;
- Водії, які вживають алкоголь, будуть нести юридичну відповідальність (навіть якщо вони не спричинили аварію);
- Вживання будь-якої кількості алкоголю під час вагітності може завдати непоправної шкоди дитині;
- Ви можете весело проводити час і насолоджуватися компанією друзів без вживання алкоголю;
Діти не повинні вживати алкоголь взагалі;
- Люди, які планують мати дитину, повинні утримуватися від вживання алкоголю;
- Не сідайте в машину разом з водієм, який споживав алкоголь;
- Уникайте засудження людей, які мають проблеми з алкоголем;
- При прийомі деяких ліків вживання алкоголю може бути небезпечним для здоров’я. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
П А М’ Я Т К А
Турбота про здоров’я —
це внесок у перемогу!
Важливість здорового харчування.
-Змінити харчові звички не складно, ваше здоров'я та самопочуття віддячить вам за це;
- Здорове харчування може бути смачним;
- Вибирайте їжу з меншою кількістю солі, цукру та насичених / трансжирів;
- Здорове харчування може бути недорогим та смачним;
- Здорове харчування є простим і доступним для всіх;
-Звички здорового харчування, вироблені в дитинстві, зменшують ризик виникнення проблем зі здоров'ям у майбутньому;
- Читайте етикетки на продуктах харчування та обирайте найбільш корисні;
- Уникайте солодких напоїв, вода — найкращий вибір;
- Обирайте цільні необроблені продукти, які треба різати, готувати;
- Уникайте перероблених продуктів, які готові до споживання, особливо м’ясних та кондитерських виробів
П А М’ Я Т К А
Турбота про здоров’я —
це внесок у перемогу!
Фізична активність посилює відчуття щастя і добробуту.
- Ефективна фізична активність вдвічі збільшує частоту дихання та серцебиття;
- Спорт допомагає залишатися молодим у будьякому віці;
- Фізична активність — це не лише тренажери, а й прогулянки лісом чи поїздка велосипедом;
- Є безліч видів фізичної активності — обери собі ту, що подобається!;
- Діти та підлітки повинні бути фізично активними не менше 60 хвилин на день;
Дорослі мають бути фізично активними щонайменше 150 хвилин на тиждень;
- Заохочуйте вашу дитину відвідувати спортивні гуртки — прищеплюйте любов до спорту, як корисну звичку з малечку;
- Зекономте на хворобах — зробіть свою громаду здоровою! Спортивні майданчики та велодоріжки ваша інвестиція у працездатну та щасливу громаду
П А М ‘Я Т К А
Турбота про здоров’я —
це внесок у перемогу!
Якість повітря, яким ви дихаєте впливає на ваше здоров’я та здоров’я ваших близьких.
- Якість повітря – це наша спільна цінність. Ви можете обирати безпечність води та продуктів харчування, проте ви дихаєте тим повітрям – яке є;
- Слідкуй за якістю повітря у твоєму місті, як ти слідкуєш за прогнозом погоди!;
- У випадку смогу, пилових бурь та іншого погіршення якості повітря — дотримуйтесь рекомендацій;
- Кожна забруднююча речовина має свій умовно безпечний рівень концентрації та специфіку впливу на організм людини;
-Діти, вагітні, літні люди, спортсмени, люди, що мають хронічні захворювання та люди, які працюють чи багато часу перебувають на свіжому повітрі є більш чутливими та уразливими до впливу забрудненого повітря;
- Прості дії допоможуть захистити ваше здоров’я від впливу забрудненого повітря;
- Використання масок та респіраторів зменшує вплив забрудненого повітря на ваше здоров’я та самопочуття;
- Якість повітря вдома чи на роботі так само важлива, як на вулиці;
- Паління трави та сміття шкодить вашому здоров’ю;
- Зекономте на здоров’ї — попіклуйтесь про повітря, яким ви дихаєте!
